公益財団法人西宮スポーツセンター

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サーキット&ストレッチ

ウォーミングアップ

サーキットトレーニング

トレーニング

ストレッチ

①音楽に合わせて体を動かし、まずはウォーミングアップ!!

 

 

 

 

②サーキットマシンを使って、マシンと有酸素運動を交互に行う
 サーキットトレーニングでしっかり汗を流しましょう。

 

 

 

 

 ③トレーニングで姿勢を整え筋力UPを目指します!

 

 

 

 

④最後は、ストレッチでリラックスタイム。
 充実した75分を体験して下さい!

 

 

◎(水)13:30~14:45
◎(木)18:30~19:45

 月謝:4,000円(月4回)
持ち物:運動ができる服装・上靴

先生のコメント
まずは一緒にやってみましょう☆
楽しく気持ちの良い汗を流してみませんか!
見学・無料体験できます!!

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