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2017/11/30

いきいき健康散策ウォーキング~報告~

主催:(公財)西宮スポーツセンター
協力:西宮市

☆いきいき健康散策ウォーキング☆

平成29年11月13日(月)中央体育館から出発して、
門戸厄神を散策しました。
ノルディックスティックを使い、みなさんでウォーキングをすることで
さらに楽しく運動ができたように思います。
初めてスティックを使用し、ウォーキングを体験された方も多く
初めは難しそうにされていた方も、歩いているうちに筋力アップの効果を
実感されたように見えました。
河川敷では、リズム体操と簡単ヨガを行いました。
室内とは違った開放感で空を眺め、秋風も感じながら、心も体も
リフレッシュできたように思います。
みなさんと良い汗を流し、楽しい時間を過ごせました。
ご参加いただいた方々、ありがとうございました。

家でもできるノルディックストレッチ 

ノルディックスティックを使った簡単ヨガ

中央体育館でノルディックの歩き方を 練習

ノルディックウォーキング

門戸厄神(東光寺)

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